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第三十八章 动感单车下(第2页)

“哦,刚才作死,去上了一节动感单车。”

欣小甜勉强挤出一个礼貌的笑。

“哦哦,怎么样?看起来很带劲呢,出这么多的汗。”

孙嘉石也没有体验过动感单车,所以还带着少年不知人世艰的好奇。

欣小甜还没有回答,健壮教练就在一旁笑了起来,说:“像你这样的体质,也敢去上那个?哈哈,选课之前应该先咨询了解一下的。”

“唔,确实不知道……”

欣小甜听教练这样一说,也觉得自己今天好英勇。

“哈哈,这是你朋友吧?”

教练转过头问孙嘉石,见孙嘉石点了一下头,便又转过来对欣小甜说:“来,我帮你放松一下腿部肌肉,要不然你至少三天都没办法好好走路。”

“哦。”

欣小甜呆呆的看了看教练,又看看孙嘉石,便跟着他们一起来到私教区,健壮教练随手取过一个瑜伽垫让她趴下,接着二话不说就又拿起一个有大腿粗的彩色圆柱体,开始按在她的小腿上滚动起来。

欣小甜瞬间觉得疼爆了,差点失声叫了出来。

“这叫肌肉放松,更专业一点的说是叫做筋膜放松,可以有效的缓解运动后的肌肉紧张和疼痛。

你第一次体验单车这种强度很大的运动,而且双腿保持同一个动作过久,必须要在运动后进行筋膜放松。”

教练在帮她滚着腿的同时,很专业的做以讲解。

“唔。”

欣小甜疼的不敢说话,紧紧攥着拳头,心想这那里是放松啊,这简直是比上刑还折磨人,只怕一张口就会忍不住喊一声,大人我是冤枉的啊……

“一般我带的会员,我都不会建议他们去上单车课的,因为这个对体质的要求很高,不是随便谁都能坚持下来的。”

教练手上不停,又换到了另一边的腿。

“唔,我后面一直在划水……”

欣小甜好容易挤出了半句话。

“那就好,千万不敢死撑45分钟,要不然出人命的情况都有呢,不是吓你们的,前几个月另一个健身房就传出来新闻,说有个人刚办了卡,第一天去健身就上了一节单车课,结果回去以后就酱油尿,送了医院。”

“我去,这啥身体?”

孙嘉石站在一旁感慨。

教练抬头看了孙嘉石一眼,继续说:“酱油尿是俗称,学名是叫横纹肌溶解症,发病的原因很多,但是我听到最多的,就是因为运动过量导致的,什么一口气做了上百个深蹲或者蹲起跳的,和人打赌一口气做了几百个俯卧撑的,都是平常不怎么运动或者基本不运动的人,突然来个大量的,就很容易导致横纹肌溶解。”

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