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第一章 武火炼真气（第2页）

随着功夫的加深，修炼必须逐渐过渡到盘腿式，以双盘为最佳姿势。

双盘式能最大限度的收摄心神，而且下盘稳固有利于气机在躯干中发动。

当真气充盈时，下盘稳固的阻力也有利于锻炼真气和身体的力量。

但不论哪种姿势，最重要是自然放松。

放松不是松松垮垮，是要求脊柱竖直的情况下，全身肌肉放松，既凝静而又不僵。

比如太极拳中一名词，“虚灵顶劲”

。

头往上顶，脊柱自然就竖直了。

杨安直接跳过初学者阶段，以双盘式入静。

他身为八极拳宗师，让身体自然放松非常简单。

接着有意似无意的呼吸，均匀有力，绵长空灵。

呼吸入静法又称随息法。

就是意念集中在呼吸上，随呼吸上下出入，以达到一念化万念的方法。

它也是五种入静法中最方便之法。

呼吸时可以只注意吸气，而呼气不着意随之而出。

也可以只注意呼气，不注意吸气，或随呼吸上下出入。

杨安全身经络畅通，悟性不凡，很快进入深层次修炼状态。

着意于全身皮肤上，想象用皮肤的毛细孔吸进天地宇宙间的清灵之气，呼出全身的病气、浊气。

意念配合呼吸一段时间，什么都不想，自然放松。

保持头脑空白和身体松弛有度的舒适状态。

稍有杂念生起，即用皮肤呼吸法排出杂念。

此刻杨安的神志，处于似睡非睡的状态，正常的思维停止，唯一线灵明独耀。

通俗讲就是思维处于感觉阶段，对外物有所感觉，甚至连绣花针落地的声音也能听见。

但只是感觉，没有逻辑思维，水平如镜，不起波澜。

他几乎忘却呼吸，更缓、更匀、更细，好像一根丝线，不松不紧，不折不断。

这不是刻意追求的结果，一切顺其自然。

很快一念化两念。

感觉到自身突然消失，有瞬间恍若与天合一之感，静功便小有所成了。

“呼~~吸~~~~”

睁开双眼的杨安喜不自禁，顺其自然之下没想到这么快就把静功修炼小成了。

扭头看一眼李清莲还没醒便进行下一步修炼，想要练出一丝真气！

练出真气的法门也有多种，他直接略过其他注释修炼速度偏慢，中正平和的真气法门。

选择以速度最快的武火周天功练气筑基！

武火也可说是一种呼吸法。

通过极其猛烈的呼吸，蒸熏、冲击、贯通任督脉，便能在最短的时间内打通周天。

首先要熟悉十二时位。

就是运周天时意念运行经过的，有一定呼吸和数数讲究的部位。

共十二个，象征一天的十二时辰。

从起到止分别为子位（腹腔底部中心）、丑位（尾闾稍上）、寅位（腰部稍上）、卯位（后心）、辰位（大椎上一节）、巳位（枕位）、午位（百会）、未位（眉中）、申位（喉窝）、酉位（心窝）、戌位（上腹中）、亥位（脐下二寸）。

十二时辰对应身体任督二脉的十二部位，称之为“窍”