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048 传功九转金丹诀（第3页）

即使有那法缘，跟着师父，师父也是不会轻易传承东西的。

“什么都不用。”

云九冷冷地摇头。

“练与不练，你自己选择。”

“练！”

这样的机缘，不能错过。

不管是否是真的，练不成，也不会有着什么影响。

没有师徒的名分，自己心中把云九当成师父对待就好了。

“记好了，我只说一次，记不住，那就是你没有缘分……”

云九倒也不啰嗦，“这功法，命《九转金丹诀》，只是入门的删减版，强身健体没有问题，非是有缘的人，无法练出东西来……”

云九只是简单地介绍了这功法，也没有说的更是详细，开始认真地说起功法内容来了。

“全身脱光，身体呈大字，平躺床上，全身放松，大脑进入空灵状态。”

云九说完第一句，见到于金水居然直接就开始准备脱裤子，不由嘴角抽搐了起来，阻止了之后，才继续说道，“调整好状态之后，猛吸一口气，舌抵上腭，吸入的气逐渐压至胸腔，肚子将会鼓起来，尽量鼓到最大。

憋气，收腹提肛，尽量收到最大的程度，然后再鼓肚子，放松菊花，一直到第七次收腹提肛动作完成之后，再呼出胸中之气。

也就是说，每一呼吸，一共重复七次收腹提肛-放松的动作。

此为一息……”

“你先不要练，记住就好。

等我把功法说法，然后再告诉你注意事项。”

见到于金水居然直接就开始练了起来，云九不由有些无语。

“一息之间，动作是如此，完成之后，胸中的气猛地呼出。

然后连续深呼吸三口气，调整体内气机以及呼吸。

每七个呼吸为一个循环，七个循环为一个大循环。”

“练习的时候，一定要均匀分配动作，不能让每一个呼吸过程中的收腹提肛不均匀。

当一个循环练完，如果已无力，呼吸不畅，不要强行进入第二个循环……”

“注意事项，这功法分男女，主要是在练功时间有区别。

男属阳，练阴，从而达到体内身体阴阳平衡，所以练功时间为晚上子时，阴气最盛即将转阳之时……”

“那女的练呢？”

于金水还真没有想到，云九说的这法门儿，居然如此简单。

“女练阳，午时。

以真太阳时为准，不同的地域，时间都是有所不同。

先期只练阴阳平衡。

如果有这机缘，短则三天，长则七天，将会开始有反应。

第一，拉肚子，这个不用理会，因为不管怎么拉，这跟吃坏了肚子的拉稀有着本质区别，精神状态以及身体状态不会受到影响，反而会越来越精神。

第二，打嗝放屁，这是体内清气上升，浊气下沉的反应……”

“另外，练的时候，不可吹风，在第一个循环第二三个呼吸之间，毛孔就会张开，体内会开始冒出冷汗。

练完之后，不可洗澡，用干毛巾擦掉就好。”

云九把注意事项一一地说了出来。